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马齿苋的焯晒

晾晒文 / 林知禾2025年11月28日阅读约 2 分钟

马齿苋夏至后开花前最肥嫩,掐尖采收,老梗弃之。野菜泥沙重,先浸泡再冲洗三遍,叶腋里的细沙不洗净,吃的时候硌牙。

焯水的分寸

水沸后入锅焯一分钟到一分半,马齿苋由脆转柔、颜色更绿即出。这步钝化草酸去土腥,也让茎叶组织软化,晒干后复水快。焯后过凉水、挤去多余水分,切成段摊晒。

马齿苋黏液多,纯晒需要三到四个晴天,摊得越薄越好。干品乌绿发黑属正常,泡发后恢复深绿。炖红烧肉、做马齿苋包子,酸滑口感带着野地气息。它自带一点酸味,烹饪时醋可以省了。

手记 · 马齿苋性寒,脾胃虚寒者食用时可多加姜蒜同烹;晒干的马齿苋泡发水偏酸,别当坏汤倒掉,滤净了能当天然酸味汤底。

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