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1、复合弓射箭的训练特点及规范要求 准备动作部分 准备动作部分的主要任务是做好发射前的一切准备工作，使射手的注意力处于高度集中的状态，并对射好每一支箭发出指令性信号。审靶（观察自己的靶子） 射手进入场地后，首先要观察好自己所射的靶位，以及场地上的情况和周围的环境，并针对光线、风向、风力和湿度等客观因素可能带来的影响做好充分的思想准备。选位（射手在发射线上的位置） 每名射手在发射线(shooting)上应有自己固定的站立位置。最理想的位置是站在靶的中心线（靶心线）上，但根据目前国际箭联的比赛规则规定，排名赛均采用同靶位三名射手在同一时限内同时发射，射手根据抽签的顺序决定站位，这样就出现了三种可能：靶
2、心线上、靶心线前和靶心线后三个站立位置，所以射手还必须具备前、中、后均善射的能力。站立（发射时两脚站立的姿势）（右手放箭的射手）射箭的准确性在很大程度上取决于发射时身体的稳定性，而站立与身体的稳定性有着直接的关系。站立动作虽然简单,却是射箭技术中的重要环节，站立如果不好,其他任何技术都无从谈起。由于站立动作比较简单，往往被人们所忽视,造成了许多不应有的失误。因此在完成站立动作时必须认真,不可草率行事。1、侧立式 侧立式又称平行式, 是射箭运动最基本的一种站立姿势。基本要求是：两脚开立与肩同宽，站在发射线两侧，脚尖稍外展，并尽量紧靠靶心线。侧立式采用人体的基本站立姿势，比较自然，不易对躯干产生过
3、分的屈曲和扭转，初学者和女射手采用此种站立姿势比较适合。它的优点是射手容易掌握而且最自然；缺点是射手身体容易产生晃动，抗风能力较弱。2、暴露式 暴露式又称开放式。基本要求是：两脚分开站在发射线两侧，左脚脚尖外展与靶心线约成45度角，脚尖紧靠靶心线；右脚与发射线平行，脚心或脚跟踩在靶心线上。采用这种站立方式对加强拉弦臂后背肌群的用力有一定帮助。但由于这种站立方式在射箭时躯干有一定程度的扭转，参与工作的肌肉较多，所以必须使体重平均落于两脚，并使两膝稳固不动，还要注意持弓臂的指向及用力的主动性。它的优点是抗风能力较强，肩关节容易得到放松，背肌的用力比较轻松；缺点是射手的左肩容易回缩，身体重心容易发生
4、变化。3、隐蔽式 隐蔽式又称隐藏式或闭锁式。基本要求是：两脚分开站在发射线两侧，左脚与发射线平行并紧靠靶心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶心线约成70度角。隐藏式站立对加强前撑力有一定帮助，对身体有一定的补偿作用。当弓举起后，人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化，在这种情况下躯干稍右转（脊柱回旋）会对保持身体平衡有所补偿，减轻骶棘肌的负担，使身体保持正中位，有利于技术的发挥。但不利的一面是容易造成持弓臂肩部的耸起，破坏前撑直线用力，并且造成弓弦打臂的错误动作。另外，采用此种站立方式对加强后背肌群的用力也有不利的一面。它的优点是有利于持弓臂的前撑直线用力；缺点是由于持弓臂肩部突出，所以放箭时弓
5、弦容易打臂。根据竞赛规则的规定，现代射箭运动所采用的是立姿射准，这样人体重心位于支点的上部，属于下支撑的不稳定平衡。鉴于两脚站立的稳定性是整个射箭技术稳定性的基础，为了创造平衡条件，增加稳定程度，两脚站立可以适当分开一些，把身体重心适当降低，以获得理想的稳定角。射手可根据自己身体的不同情况采用不同的站立方式，但应有自己固定的站立方式。身体定位身体定位是指开弓前正确的身体姿势。当站立姿势固定后，躯干要直立，两肩要放松，两臂自然下垂，持弓手轻轻握住弓。此时你的心情要放松，使自己处于均衡、自然、安定、信心十足的状态中。值得注意的是膝关节不要弯曲，也不要过伸，以避免力量加到腿部，两膝只要稍微有点内扣就
6、可以了。另外，呼吸要均匀。搭箭搭箭的方法有以下两种：1、先将箭尾插入弓弦箭扣处，然后把箭杆置于箭台上。2、先将箭杆置于箭台上，然后再将箭尾插入弓弦箭扣处。 无论采用哪种搭箭方法，只能固定使用一种。如采用开口式的箭台，主羽应 该朝下；如采用闭合式的箭台，主羽应该朝上。这样才能使箭在飞行的初始阶段箭羽不接触箭台。推弓1、推弓的基本要求：（1）弓把与手的接触面应尽量小。（2）开弓后，弓与手的压力方向应通过腕关节桡侧（尽量靠近关节中心）。（3）手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松。（4）推弓的施力点要始终落在弓把的同一位置上，做到对位推弓。2、推弓的方法：(1)低推法：弓把抵在掌部，推弓的施力点
7、在大鱼际上，弓的压力落在桡腕关节上。这样手部肌肉和桡腕关节周围肌肉的紧张程度可以相应减小。(2)高推法: 用虎口抵住弓把, 支撑点与桡腕关节处于同一水平面上，即虎口和小臂形成一条直线，手掌不完全接触弓把，手指自然放松。采用此种方法，触弓的施力点比较集中，而且也比较接近于弓的中心部位。采用这种推弓方法，在固定桡腕关节时需要较大的肌肉用力，推弓手容易出现不稳定情况。因此，开弓时及手腕力量弱的射手不宜采用这种推弓方法。根据桡腕关节与弓弦运动平面的相对位置，推弓法还可分为浅推和深推。浅推：弓把位于小臂纵轴的右侧（左手持弓者），全部负荷由大拇指承受，这不是一种理想的推弓方法。有的射手持弓臂肘关节内曲，除
8、采用屈臂推弓法外，无法将自己的肘关节从弓弦平面中引开（弓弦就不打臂了），只好采用这种方法。深推：持弓臂小臂前端较深地进入弓的平面，这样可以大大减轻固定桡腕关节的肌肉负荷。这是一种比较理想的推弓方法，但深推要适当，以防弓弦打臂。推弓手的动作直接影响箭射出的方向，因而在平时的训练中不仅要做到合理，而且要做到认真，以保证推弓动作的高度一致性。勾弦 用放箭器勾住弓弦或弓弦扣(D绳)，手腕应放松，手的其它部位必须处于最大限度的放松状态，否则勾弦手任何多余的紧张，都会给整个射箭动作带来许多不利的影响。转头 做好推弓和勾弦动作后，在保持身体姿势不变的情况下，头部自然转向靶面，眼睛自然平视箭靶，下巴自然内收，
9、同时调整呼吸。在选择头部最佳位置时，射手除考虑到自己的特点外（如鼻尖的高低、下颚的长短、角度等），还要注意以下两点：1、转头后眼睛应向箭靶自然平视。2、颈部肌肉要自然放松，否则会对肩、背肌肉的正确用力产生不良影响。基本动作部分举弓1、高位举弓法眼睛平视靶面，弓与地面垂直，两臂举起，箭要保持水平并与拉弦臂的小臂连成一条直线，拉弦臂小臂的高度一般与眼睛持平。此时两肩放松下沉，调整呼吸，准星对准靶心或靶心上方的一个固定位置。 高位举弓法被很多优秀射手所采用。它的特点是在开弓前两肩能最大限度地舒展放松，背部肌群也能预先拉长放松，对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的。2、水平举弓法当弓举起后，眼睛、准
10、星和靶心连成一条直线。勾弦手的高度一般与下颌 持平。 不论你采用哪种举弓方法，在举弓的过程中都要使躯干的位置保持不变。开弓 开弓是借助持弓臂的伸展前撑和拉弦臂的肩带（肩胛骨）内收将弓拉开，持弓臂对准靶心直推，拉弦臂在前者的同一延长线上直拉，这是使箭直飞的重要条件。 基本要求是：举弓稳定以后，利用两肩带肌肉的力量，采用前撑后拉的方法，延最短距离将弓拉开。开弓的具体方法由举弓动作来决定。如采用高位举弓法的射手，就采用高位开弓。在开弓过程中，眼睛不要离开准星以检查准星是否已接近黄心，以使在弓弦到位的同时，准星也进入黄心。高位开弓和高位举弓一样也被许多优秀射手所采用，其原因在于，背部肌群可以预先拉长放
11、松，然后再收缩，从而使肌肉的兴奋度得到提高。另外高位开弓可借助弓和两臂自身的重量，因此，开弓时比较省力。 如采用水平举弓法的射手，就采用水平开弓。它的动作过程是持弓臂沿水平方向推，拉弦臂沿水平方向拉，而且准星始终不能离开靶心。水平开弓法的缺点是开弓时比较吃力。开弓是射箭基本动作的一个重要环节，因而应做到：1、开弓要准 开弓后，准星要准确进入黄心。弓开满（即弓弦到位）时准星瞄入黄心， 不再进行二次移动瞄准。2、开弓既要做到稳定又要做到果断 要稳定，是指弓举起后要有一个稳定过程，在开弓过程中，也要保持这种 稳定状态。要果断，就是要大胆果断地将弓拉开，开弓时思想上没有任何顾虑，古人云“怒气开弓”，也
12、有这方面的含义。3、持弓臂与拉弦臂的用力要均衡，并要保持最初站立时的身体位置不变。靠弦1、靠弦的方法（放箭器的定位方法）复合弓靠弦一般都采用颌下根部定位。开弓后，放箭器或弓弦扣（D绳）应靠在颌骨下面，弓弦对正鼻尖，弓弦靠在嘴角处(鼻尖必须靠弦)。采用这种靠弦方法可以加大锁骨和肱骨的角度，使拉弦臂小臂的纵轴更接近于射箭面，这有利于后背肌群的用力。2、靠弦的注意事项(1)鼻尖必须靠弦，以保证在每一次瞄准时窥孔与准星的关系保持一致。(2)靠位点是固定不变的。每次靠弦时，弓弦在下颌上的位置必须一致。(3)两种定位方法要固定使用一种，不可兼用。3、靠弦的特点 靠弦动作结束的同时，即射箭基本姿势形成之时。
13、这时最大的特点是各部 分动作必须按技术规范要求完成就绪。因为靠弦动作的结束，接着又进入了一个新的更重要的阶段，所以靠弦动作一定要到位，否则会给下一步的动作带来破坏和干扰。4、靠弦基本姿势的形成 靠弦到位基本姿势就形成了，这是射箭运动基本技术中的重要一环，是射 好一支箭的基础。它是各部肌群在开弓以后继续保持连续性紧张以平衡弓的张力，并且是各部肌群持续正确用力的前提条件。基本姿势形成，射箭运动的基本用力-直线用力-也就形成了。直线用力，是指持弓臂向用力方向（靶心方向）前撑和拉弦臂依靠后背肌群（主要是菱形肌和斜方肌）的积极牵引向相反的方向运动，从而形成了两个力量相等、方向相反，并作用于一条直线上的力
14、。 基本姿势形成以后，总的要求是：身体端正，收腹含胸，体重平均落于两脚之上，左右用力对称，整个动作自然、稳固。古人对射箭姿势的要求是：“身端体直，用力平和，拈弓得法，架箭从容，前推后走，弓满式成。”从古到今，善射者都很重视基本姿势的训练，因为它是提高射箭技术的基础，这个基础打得越牢固、合理，就能越长时间地保持工作能力，从而可以随心所欲地去完成后面各个环节的动作。为了便于研究靠弦这一实时动作，可把靠弦到位基本姿势形成时的有关 动作做如下分析：(1)持弓臂的动作 持弓臂的作用是：克服弓的自重，平衡弓的力矩，对抗拉弦臂的牵引，稳住弓，为流畅用力、精确瞄准创造条件。 持弓臂前撑应做到肩、肘、手连成一条
15、直线。古人讲“肩、肘、手要直如箭”就是这个意思。 持弓臂的用力特点属于静力支撑。前撑力的发力点在于肩，首先应把肩关节固稳、固牢，使其始终处于向目标方向正直前撑的状态。这时，肌肉要保持弹性，不能有把力量推死推空的感觉。持弓臂的动作完成以后，从俯视图看，肩关节中心与箭杆的垂直距离应尽量短，使持弓臂接近于箭的延伸线。因为持弓臂肩关节角度（锁骨和肱骨的角度）的大小、肩关节中心与箭杆垂直距离的长短（力臂），对射箭技术的合理性都有很大影响。其角度越大，肩关节中心与箭杆的垂直距离越短，持弓臂就越接近于箭的延伸线，这不仅符合直线用力的原则，而且会更加省力，并对持弓臂在瞄准过程中及放箭时的稳定性都起到决定性的作
16、用。持弓臂用力的优劣，肩关节起着很关键的作用。按技术规范的要求，射手的两臂在做动作时都有一个塌肩的动作。(2)拉弦臂的动作 拉弦臂的动作是：克服弓的张力将弓拉开，使弓产生变形，并保持继续用力。 拉弦臂的动作应是以肘部为引导的动作，并要做到塌肩抬肘，即顺塌肩之势将肘抬起，不要硬抬，但也绝不能低于箭的延长线。 拉弦臂动作完成以后，从射手正面看，其肘关节应高于箭的延长线。小臂和手腕都要完全放松，使腕部既不凸出来也不凹进去。 拉弦臂动作完成以后，射箭的基本姿势就确立了，这时勾弦点、搭箭点、上下弓梢及靶的中心点就形成一个面，这个面与地面垂直，称为射箭面。 从俯视图看，拉弦臂小臂的纵轴应在射箭面（箭的延伸
17、线）上，如果达到这一要求，不论从理论上讲，还是在实践中证明，都是最合理的，因为它最符合直线用力的原则。在研究拉弦臂动作时，有两个地方必须注意：一是肩关节俯视角度的大小，二是肩关节中心与桡骨中心距离的长短。肩关节（锁骨和肱骨）的角度越大，肩关节中心与桡骨中心的距离越短，小臂就越接近于射箭面，越有利于后背肌群的用力，越有利于直线用力。射箭基本姿势形成以后，还应注意两条线；一是从正面看的箭的延长线，二是从俯视角看的靶的中心点、搭箭点和勾弦点的连线。根据弓、箭和射手相互作用的力学条件分析，俯视角的这条连线比正面看的延长线要重要的多。所以，某些射手特别是小臂相对较短的射手，把拉弦臂肘适当抬高一些是比较有
18、利的，目地就是为了使小臂的纵轴进入或接近这条连线。(3)身体姿势 身体姿势是形成射箭姿势的骨干部位。射箭时身体应保持正中位，身体重 心的垂线应落于两脚之间，体重平均落于两脚之上，保持持弓臂与拉弦臂之间的对称用力，使左、右两边的力量保持均衡，使身体姿势呈现出“十字”用力的状态。从侧面看，人体要以踝关节为轴，身体略前倾，使人体重心垂线前移。前倾的角度因人而异，但最大角度为前额的投影点不得超过脚尖。人体处于这种站立姿势时，为了保持身体的平衡，肩胛骨会自然内收，两臂也会自然后伸。这样就加强了后背肌群的用力，在一定意义上防止了力量“内合”的产生。而最主要的是它能保证持弓臂和拉弦臂的用力均落于后背肌群，从
19、而形成重心在前、用力在后的正确的用力方法。射箭的基本姿势形成以后，从俯视图看：推弓点、勾弦点、拉弦臂肘关节中心点应连成一条直线。推弓点、两肩关节中心点也应连成一条直线。这两条直线在任何情况下都不能改变，因为他们是直线用力的基础，只要它们不发生变化，就能保证直线用力的顺利进行。瞄准和继续用力在射箭动作过程中，瞄准与继续用力是同步进行的，不可分开完成。复合弓射箭动作中的瞄准是在基本姿势形成的同时，眼睛通过弓弦上的窥孔（俗称后窗），使瞳孔、准星和靶心连成一条直线，从而形成瞄准基线。瞄准时只用一只眼睛，右手放箭的射手用右眼瞄准，左手放箭者则反之。当你看到射手两眼都在看准星射箭时，实际上只是一只眼睛在瞄
20、准，另一只眼睛相伴，这样可以使面部肌肉自然放松。在基本姿势形成的同时，准星也应对准靶心，这叫做一次性瞄准。一次性瞄准法是理想的瞄准方法，它对保持正确的身体姿势以及用力的不变、不停顿极为有利，是当今多数优秀射手所采用的瞄准方法。在基本姿势形成的同时，准星先不对准靶心，而是在靶面的另一个地方，稍后再将准星向靶心移动瞄准，这种方法叫做二次移动瞄准。如果你是一个初学射箭的射手，请尽量不要采用这种方法，因为在基本姿势形成以后，任何移动都会给动作和用力带来影响，最终可能使基本姿势遭到破坏。继续用力是指开弓后肌肉持续用力的过程。继续用力不是一个孤立的动作，它在完成开弓和基本姿势形成的过程中都在不停顿地进行，
21、随着瞄准的进行而不断加强。具体是指：加强持弓臂的内旋前撑和拉弦臂后背肌群的肩带内收，即所谓“舒展两肩”的用力。它是整个射箭技术动作节奏清晰、稳健流畅的基础。一、两臂在继续用力过程中的工作状态： 1、持弓臂的前撑力不应理解为向前的位置移动，而是负责前撑用力的肌群在不 断增大抗力的同时，相应地增加肌肉的收缩力，使前撑力和拉弦力保持动态平衡。因此，持弓臂的前撑并不是位置移动，而是指肌肉用力的变化，属于静力支撑。 2、拉弦臂的后拉是在不断增加肌肉用力，以对抗弓弦的回弹，这是拉弦臂在其用力过程中的特点之一。拉弦臂在其用力过程中主要依靠后背肌群（主要是菱形肌和斜方肌中部）的收缩力，拉弦臂的用力过程应与瞄准
22、时间相适应，要保证肘关节沿水平方向向后用力，使肘关节做向心运动，防止肘下垂，以免造成力量“内合”。二、继续用力与瞄准时间的关系 继续用力是和瞄准同步进行的，所以继续用力时间的长短应与瞄准时间相适应，正确的瞄准和继续用力应注意以下几个方面：1、当转头动作完成后眼睛要始终平视靶面，监督准星与靶心的相对位置，以动作形成后准星进入靶心为标准，每次都应按预定的轨迹使准星进入靶心。2、瞄准的同时开弓的推拉用力不能间断，而要做到这一点关键是把注意力集中在内环境中，即专心地去把握动作用力。此时，保持好动作用力是主要的，而瞄准是次要的。3、所谓继续用力是要求射手在瞄准过程中用力不能间断。继续用力不是孤立的动作，
23、它从开弓到放箭的整个过程中，一直不停的进行着，只是到了瞄准时，它才变成一种精细的技巧。因此，如果把继续用力的概念简单地理解为推或拉，那是不正确的。射手在继续用力过程中，应保持左右力量的对称平衡。其要求是持弓臂稳定支撑，肩部不回缩。拉弦臂以肩胛骨为支点，以肩关节为轴，以大臂为力臂的伸展用力。4、瞄准和继续用力是同步进行的。在完成这一动作的过程中，射手在第一次相对稳定的瞄准时间里（2-3秒）扣动扳机应是最佳时机，第二次相对稳定的瞄准时间是7-9秒。放箭放箭动作是在瞬间进行的，其质量如何是决定箭命中好坏的重要因素之一，我国古代称其为“画龙点睛”，说明了放箭在射箭动作中的地位。正确的放箭动作是：推弓和
24、拉弦所产生的两个相反的力要均衡、协调。以勾弦点为中心，左右均匀分开，持弓臂随箭射出的方向沿射箭面向前用力，勾弦手带动放箭器沿射箭面向后用力，形成一个自然协调的动作。放箭的方式，目前大多采用腕带式放箭器和指握式放箭器。具体过程是：在持弓臂前撑用力的基础上，利用勾弦手手指内屈的方式扣动扳机使弦脱离。由于后背肌群强有力的收缩，使拉弦臂形成复原的自然反作用力，所以当弓弦离开放箭器时，拉弦臂带动勾弦手沿射箭面向后运动。这是一种理想的放箭方式，目前被世界上广大优秀射手所采用。因为这种脱弦的方式和拉弦的用力方向是完全一致的，是拉弦用力的继续，它能最大限度地减少弓的能量消耗，使弓弦沿比较理想的轨迹将箭射出。由
25、于它的动力来源主要是来自拉弦臂的后背肌群，当弓弦脱离放箭器时，拉弦臂反射性地向后退回，使之成为一个很舒展、协调的动作。在正常情况下，瞄准基线形成的同时，就是放箭时机的最后形成。射好一支箭最关键的一点就是能够准确地捕捉放箭时机。放箭时机即各部分动作以完成就绪、各部位用力已达到最佳状态、准星已稳定在靶心的位置上、呼吸已基本停止、全身处于相对静止状态、心理上已感到这时放箭一定能够射中靶心，以上这些条件共同形成的时刻，就是放箭时机。在确定放箭时机时，其矛盾主要表现在瞄准基线的形成和其它诸因素之间的关系上。一是其它诸因素已经形成，而瞄准基线还未形成。这时就需要射手在保持好继续用力的同时，耐心等待瞄准基线
26、的形成。二是瞄准基线形成了，但有的因素还未形成，射手出现下意识放箭。这种现象的危害非常大，它会严重影响放箭动作的质量。所以在形成放箭时机的过程中，应该把重点放在保持好继续用力这一环节上。放箭过程中各个部位动作的分析：1.在继续用力和瞄准的过程中，放箭器应始终紧贴靠位点，扣扳机的手指应轻触扳机， 只有这样才能在最短的时间内扣动扳机。有的射手为了怕误扣扳机，所以手指离开扳机一段距离，这样做是不对的。因为这样做不能在放箭时机成熟时，在最短的时间内扣动扳机将箭射出，从而错过最佳放箭时机，造成箭着点偏离靶心。2.拉弦臂 勾弦手的运动路线是由拉弦臂的运动路线所决定的，拉弦臂的运动路线又 取决于用力的部位，
27、拉弦臂的向后运动是通过背部肌群的收缩来实现的。由此可见，用哪一部分的力量进行放箭是十分明确和需要特别注意的问题。正确的放箭动作的原动力应在后背肌群，特别是菱形肌和斜方肌中部。掌握了这一条，就抓住了放箭的根本，就能避免“松撒”等错误动作的出现，也才能保证弓弦沿射箭面将箭射出。 拉弦臂向后运动的路线应该是这样的：从俯视图看，瞄准时最理想的姿势是拉弦臂小臂的纵轴在箭的延伸线上（箭的延伸线通过拉弦臂肘关节中心）。但大部分射手达不到这一标准，而是拉弦臂小臂的纵轴与箭的延伸线有一定的角度。 拉弦臂向后运动的形式是以肩关节为轴进行的。在继续用力过程中，拉弦臂小臂的运动方向是向箭的延伸线靠拢，使小臂纵轴进入这
28、条线。放箭时，拉弦臂沿继续用力的方向向后运动，使拉弦臂肘关节通过这条线达到预定位置。从正面看，瞄准时拉弦臂的小臂应高于箭的延伸线，放箭时应沿这条水平线向身后运动。从侧面看，放箭后拉弦臂肘关节应超过人体重心垂线。肘关节的运动止点应在这条垂线之后。从以上要求可以看出，放箭时不能仅看勾弦手的运动形式，还要看拉弦臂的运动状况；不仅要看动作，还要看用力的部位及方向。放箭时还有一点应该引起重视，就是身体略向前移做适度的补偿是有益的。具体动作是在放箭的同时身体重心前移，做适度的补偿，这不仅能避免后仰的错误动作，而且会加强后背肌群的用力。这个动作要和整个放箭动作协调进行，动作幅度不能大，时间要和放箭同步进行。
29、综上所述，拉弦臂动作应做到：(1)用后背肌群的力量进行放箭。(2)最快的速度。指放箭时机的形成到放箭之间的时间，正确的放箭动作应该是 在放箭时机形成的同时进行的。(3)最短的距离。在放箭动作结束时，如果勾弦手是在耳根部位停止，那么从弓 弦靠点到耳根部位的运动距离要求达到最短。放箭时出现的前送、下压、外扬及内扣等错误动作，都不能达到最短距离。(4)轻擦脖子。在固定勾弦手时，食指和放箭器应紧贴在下颌骨的下面。勾弦手在向后运动的过程中，食指和放箭器仍要贴着下颌向后运动，一直到达勾弦手的结束位置。 (5)在放箭动作结束时，拉弦臂的肘关节在保持相应高度的基础上，应超过身体重心的垂线（从侧面看）。(6)在放箭的同时，身体略前移做适当的补偿。3.持弓臂 持弓臂在放箭与发射过程中的作用是保持前撑的方向不受干扰。瞄准时， 持弓臂处于开弓静力负荷的作用下，放箭过程结束这一负荷即刻消失，进入发射过程。在发射过程中，持弓臂与弓、弓与箭都处在相互接触当中，这时持弓臂只能沿前撑力的方向运动，任何上挑、下压、左右摆动的动作都是错误的，因为它改变了持弓臂的用力方向。 持弓臂的稳定性在射箭技术动作当中占有很重要的地位，如果稳定性不好，很难射出高水平
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