心脏疾病是老年人的高发疾病
随着疾病的年轻化
心血管疾病已成为
危害年轻人健康一大敌人
图：摄图网
因此工作之余很多年轻人
会喝一些药材“养生保命”
其中就包括了
被誉为“药中黄金”的铁皮石斛
它有什么神奇功效
（结尾有彩蛋，记得看到最后~）
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- 我是你们的养心专家 -
广东省第二中医院 主任医师 秦敏
秦敏主任：
石斛是常用的补阴药，也是补阴药中的名贵药材之一。唐代医学经典《道藏》将铁皮石斛列为“中华九大仙草之首”，别看它小小一株，却有着意想不到的功能。
小小一株石斛
却有了不起的功效
铁皮石斛的功效
1、增强免疫力
铁皮石斛可滋阴养血，石斛多糖具有增强免疫功能的作用
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2、调理脾胃
铁皮石斛能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。它对幽门螺杆菌有较好的抑制作用。
3、疏肝利胆
铁皮石斛具有滋养肝阴的作用，临床可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。
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4、强筋健骨
铁皮石斛能够滋养阴液、润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。
5、降血糖
保护胰岛细胞，促进胰岛素稳定分泌，并且增强胰岛素活性，从而达到降低血糖的效果。
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6、抑制肿瘤
铁皮石斛含有多种活性有机物，具有较强的抗肿瘤活性，降低患肿瘤的风险，并可减轻放、化疗的副作用。
石斛味甘淡、微寒
具有生津益胃，清热养阴的功效
因此石斛的功效重点在于“养阴”
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市面上治疗心脑血管疾病中成药
也选用了石斛这味食材
取其益胃生津、滋阴清热之功
秦敏主任：
铁皮石斛除了单独泡之外，它还可以搭配3个好朋友，得到不同的效果。
铁皮石斛的3个好朋友
搭配使用保健效果更佳！
01
石斛+西洋参（最佳搭档）
西洋参、石斛搭配一起使用，有益生津，滋阴清热等功效，可以降血脂、降血压、增强免疫力、预防糖尿病。
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石斛滋阴茶
西洋参石斛茶
【材料】西洋参5g、石斛10g
【做法】以上药材加开水冲泡即可饮用。
【提示】西洋参它属于凉补，它除了补气之外，它的补阴能力也比较强。很适合秋天搭配服用，可以起到滋阴养胃的功效。
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02
铁皮石斛+黄芪（益气养阴）
黄芪片：补充气血、增强抵抗力
铁皮石斛擅长滋阴，而黄芪都有补气益气作用，可以增强人体各项机能，少受病毒侵犯。二者搭配可以益气养阴，适用于气阴不足，低热不退，心烦口渴，倦怠乏力等
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石斛益气方
石斛黄芪汤
【材料】石斛5克、黄芪 10g、鸡 一只。
【做法】鸡肉斩件飞水，以上药材洗净连同鸡肉一起加入锅中煮40分钟，加盐调味即。
【提示】一周喝2-3次，增强人体各项机能，适用于气阴不足，低热不退，心烦口渴，倦怠乏力等
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03
铁皮石斛+远志+五味子（安神助眠）
很多经常失眠的街坊，往往会遇到这样的情况，并不是入睡困难，但往往是睡后易醒，醒了就再也睡不着，还常常伴有烦躁、心悸出汗、口干咽燥、头晕耳鸣、舌红等症状。
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这种类型的失眠，在中医里面，把这种失眠叫做阴虚火旺失眠。阴虚火旺的失眠，用石斛搭配两个小伙伴即可轻松解决。
石斛安眠方
石斛安眠茶
【材料】石斛5克、远志 10g、五味子10克。
【做法】以上药材加开水冲泡即可饮用。
【提示】一周喝2-3次，远志加五味子，可以达到既补阴安神的功效，适用于阴虚火旺，导致睡眠不好、心情比较急躁的人群
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各位街坊根据自己的需要
选一款适合自己的试试哦~
结尾小彩蛋
考考你们，每天石斛最多能服用几克？
如果是健康人群以及亚健康人群，鲜品每天的服用量控制在10g~20g左右就可以了；如果服用的是干品，量应该控制在3g~5g之间，千万不要超量。